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青岛小吃培训介绍铁板鱿鱼的保健好处

青岛小吃培训就来介绍一下铁板鱿鱼的额营养价值;


热量(大卡) 75.00 铁(毫克) 0.50 
碳水化合物(克) 0.00 锌(毫克) 1.36 
脂肪(克) 0.80 铜(毫克) 0.20 
蛋白质(克) 17.00 锰(毫克) 0.06 
维生素A(微克) 16.00 钾(毫克) 16.00 
维生素E(毫克) 0.94 磷(毫克) 60.00 
核黄素(毫克) 0.03 钠(毫克) 134.70 
镁(毫克) 61.00 硒(微克) 13.65 
钙(毫克) 43.00 
怎么样是不是很想吃的呢! 营养丰富的呢;


青岛小吃培训再来介绍一下 铁板鱿鱼的五大保健作用;


1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;   2. 鱿鱼除富


含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,


缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;   3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。


  4. 中国科学院海洋研究所王存信教授表示,胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的


胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区


别的,其体内的胆固醇多集中于其内脏部位,鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高,根本没必


要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此,对怕胖的人来说,吃鱿鱼反而是一种


不错的选择。

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